いかがお過ごしですか?
雪は降らないですが寒いですね…

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今回は日々の睡眠についで書きますね。
寒いとベットや布団から出たくないですよね・・・
睡眠はとても大切です!
人は睡眠を取らないと非常に危険な状態になると言われています。

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ただ睡眠を取ればよい良い訳ではありません!
人にもよりますが、6~7時間の睡眠が良いと思われます。それ以上でもそれ以下でも良くはありませ。
睡眠時間が短くても、長くても死亡リスクは7時間の睡眠を取ってる人より高くなるそうです。
その6~7時間の睡眠でも寝る環境が良くないと、意味がありません。その判断は、起きた時に疲れが取れていない。あちこち体が痛い。などの不調があれば環境が悪いと思って下さい。
プラスαですが、日々の食事(栄養)も関わってきますので注意が必要です。
カイロプラクティックは睡眠についても指導出来ますので、ご相談下さい。

お電話での問い合わせの際に、「ホームページを見た」と言って頂けると初診料半額にて対応させて頂きます。
あなたのご来店、心よりお待ちしております。

担当:渡部