秋を感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
最近、急に朝晩がひんやりしてきましたね。
段々と温かいお布団から抜け出せなくなって
「あと5分だけ…」そんな朝も増えてくる季節。
ところで皆さん、
寝ているときの姿勢を気にしたことはありますか？
一日の中で長い時間を過ごすお布団の中。
眠っている間の姿勢や寝具が自分の体に合っていないと
朝起きたときに
「首や肩が重い」
「腰が気になる」
「しっかり寝たのに、なんだかスッキリしない」
と感じることもあります。
大切なのは、寝姿勢と環境を整えること。
枕の高さは合っていますか？
敷布団やマットレスは沈み込みすぎていませんか？
寝返りはしやすいでしょうか？
そして、眠るときだけでなく、
日中の姿勢も心地よい眠りにつながる大切なポイントです。
秋の夜長は、
自分の「眠り」と「姿勢」を見直す良い機会
今夜お布団に入ったら、
ちょっとだけ自分の寝姿勢を意識してみてくださいね。
カイロプラクティックでは寝姿勢のアドバイスもして
おります。
次の日、気持ちのよい朝を迎えるために寝姿勢を見直してみませんか？
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クリニカルカイロプラクティック美の里
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