こんばんわクリニカルカイロプラクティックあわやま曽我です。
最近、耳にする気象病はご存知でしょうか？
気象病は、気温や湿度、気圧などの気候の変化によって引き起こされる、頭痛、めまい、倦怠感、関節痛などの不調の総称です。原因は、気圧の変化によって内耳が刺激され、自律神経の乱れにつながるためと考えられています。
原因
内耳と自律神経の乱れ: 気圧の変化を内耳が敏感に察知し、脳に信号を送ることで自律神経のバランスが乱れます。
生活習慣やストレス: 生活リズムの乱れやストレスは、自律神経の乱れを招き、気象の変化に敏感に反応しやすくなるそうです。
主な症状
頭痛 めまい、耳鳴り 倦怠感、だるさ 関節痛、肩こり、腰痛
気分が落ち込む、不眠 古傷の痛み
予防と対策
規則正しい生活: 睡眠をしっかりとる、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
ストレスを溜めない: リラックスできる時間を作り、ストレスをためないようにしましょう。
血行を促進する:
耳のマッサージ: 耳を温めたり、引っ張ったり、回したりするマッサージが有効です。
ストレッチ: 首周りや肩のストレッチも効果的です。
適度な運動: ウォーキングなどの軽い運動は自律神経を整えるのに役立ちます。
天気予報の活用: 気圧の変化を予測し、早めに対策を立てることも有効です。
水分・塩分補給: 水分や塩分が不足しないように注意しましょう。
体を冷やさない: ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることも効果的です。
とありますが、生活習慣の見直しでなんとかなりそうですね？(^_^)
カイロプラクティック取り入れてみてください(^^♪
曽我