「太ももが太い」と感じる原因、実は1つじゃないことが多いです。
という事は、むやみに細くしようとするより、まず原因を見極めた方が早いんです。
１・むくみタイプ
夕方になると太くなる・触るとやわらかいならこれ。
→ 塩分・水分バランス、長時間同じ姿勢が原因
→ 対策：ふくらはぎマッサージ、足首回し、湯船
２・脂肪タイプ
全体的にぷにっとしてる
→ 摂取カロリー＞消費カロリー
→ 対策：食事見直し＋軽い運動（いきなりハードは逆効果）
３・筋肉張りタイプ
前ももだけ張ってる・硬い
→ 姿勢（反り腰・骨盤前傾）が原因多い
→ 対策：ストレッチ（前もも・股関節）、骨盤調整
４・骨盤のゆがみタイプ
左右差・外ももが張る
→ 歩き方や姿勢のクセ
→ 対策：骨盤ケア・インナーマッスル意識
特に多いのが「３＋４のミックス」です。
ここを無視してスクワットばかりやると、逆に太くなります。
まずは骨盤調整で骨格の歪みと筋肉のバランスを整えた上で
その方のタイプ別でアプローチしないと
頑張っても結果でないし
骨盤整えただけで足がすっきりしたい方も多いんです。
座り仕事立ち仕事、また運動不足の方はどうしても足がむくみがちです。
全身整えた上でのフットケアは最高ですよ。
足がつりやすい方にもおすすめです！
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クリニカルカイロプラクティックあわやま
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新潟市東区粟山1-21-28
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