こんにちは！
クリニカルカイロプラクティックあわやま 渡邉です。
気付けば、6月に入り暑い日々が続いていますね…
毎年、やってくる暑い夏にニュースになってしまうのが熱中症です…
熱中症は、気温が上がり始める初夏から予防していくのが良いそうです。
大きく分類すると、3種類になります。
1、日常的に適度な運動をする。
適度な運動をし、こまめに水を飲むクセをつけます。
飲み物は、常に持ち歩くようにします。
また、運動時は帽子をかぶります。
2、睡眠環境を快適に保つ。
寝ている間に、1日の疲れを癒して熱中症を防ぎます。
日々、ぐっすりと眠ることができる環境にします。
3、バランスの良い食事をとる。
バランスがとれた食事で熱中症にかかりにくい体をつくります。
体調管理をして丈夫な体にします。
運動・睡眠・栄養は、カイロプラクティックで予防できます。
そして、更に歪みを整えて熱中症に負けない体づくりをしましょう！
渡邉