少しずつ日が短くなり、夜の時間が長く感じられる季節になりました。
秋の夜は、読書をしたり、好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物をゆっくり楽しんだり…。
夏の慌ただしさから少し離れて、自分のための時間を過ごすのも素敵ですね。
でも、ついついスマホを見続けて夜更かししていませんか？
長い時間、同じ姿勢でスマホや本を見ていると、知らないうちに首や肩、腰に負担がかかることもあります。
寝る前にはスマホを少し早めに置いて、照明を落とし、ゆっくり深呼吸。
肩を回したり、身体を気持ちよく伸ばしたりするだけでも、ほっと力を抜くきっかけになります。
そして「眠ること」も、明日の自分を整えるための大切な時間。
最近、朝起きても疲れが残っている。
ぐっすり眠った感じがしない。
そんな時は、睡眠だけでなく「姿勢」にも目を向けてみてくださいね。
秋の夜長が、頑張っている自分の身体をいたわる優しい時間になりますように
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クリニカルカイロプラクティック美の里
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