こんにちは、クリニカルカイロプラクティックあわやま店えなみです！
暑い日が続き、熱中症の方が病院に運ばれたというニュースが連日報道されていますね。
熱中症対策大切ですね！
ますがこまめな水分補給！マスクをずっとつけているのでのどの渇きを感じる事が通年より遅れてしましがちです。
意識して水分を補給しないと体の中の電解質バランスが崩れていきます。
スポーツをされる方は、運動中はもちろんですが、運動前にいかに水分をカラダに蓄えておくかも重要です！一気に飲むをお腹がカポンカポンになってしまいますので、ちょっとずつ飲んでくださいね！
足がつるも筋肉への神経伝達が乱れてうまく動かない事も原因のひとつと言われていますので、神経伝達をするためにミネラル系の栄養素！塩などマグネシウムやカルシウムなどを多く補給しておくこともおススメです！