こんにちは＾＾
クリニカルカイロプラクティックなかやまのやまだです☆
今年も残すところあと２か月・・・ですね♪
やり残したことありませんか？
やまだは今年中に目標体重○○キロの為筋トレと食餌管理をしております！
ここ最近の患者様で多いのが寝ている時に足がつる・・・というお悩み(;O;)
『つる』というのがどういうメカニズムで起きているのか知ると対処法が見えてきます。
筋肉がつるということは・・・伸縮のバランスが崩れてしまい限界よりも伸ばそうとしてしまい筋肉が限界になっている状態です(;O;)
主な要因としては栄養不足、水分不足、運動不足、神経伝達の異常、冷え、熱中症、急激な寒暖差などなど
寝ている時にふくらはぎがつる『こむら返り』やスポーツで酷使した足や手がつる経験をされた事がある方も多いと思います。
患者様の中にも普段の食生活が乱れていたり、運動習慣があまりない方、足を触るととても冷たい方に多いお悩みです。
せっかく休んでいる就寝時間に足がつって起きちゃうのは辛いですよね・・・
カイロプラクティックでは骨格を整え神経のバランスを正常に戻し、筋肉の収縮や関節の位置を戻すことを施術で行い、日々の生活習慣で乱れてしまった食生活や運動習慣、睡眠習慣のアドバイスもさせて頂きます。
ご予約、お待ちしております！！