こんにちは。クリニカルカイロプラクティックあわやま 曽我です(^_^)
春になって気持ちのいい日が続いてますね？
突然ですが、運動してますか？
高血圧の方に運動が大切なのはよく聞く事ですが、最近知ったのは有酸素運動と併用して
筋力トレーニングが効果的との事です。
循環器内科の先生がお話されていたので間違いはないかと思われます(笑)
ジョギングやウオーキング、サイクリングを30分くらい掛けてじんわり汗をかくイメージでしたが。
筋トレでも、物凄い負荷をかけての筋トレは心臓や血管を傷つけるので、それは避けて
自重でのトレーニングがお勧めだそうです。
もちろん、生活習慣（特に塩分）に気を付けての事ですが。
カイロプラクティックにも運動があります。
有酸素運動とかのキツイ物ではなく、老若男女問わず誰でも骨盤と背骨の歪みを整える運動です。
例えるなら、身体の歯磨きですね。
今日の歪みは自分で取り除いてスッキリして寝ましょう(^_^)
詳しく知りたい方はぜひご連絡をお待ちしております(^_^)
クリニカルカイロプラクティックあわやま 曽我