こんにちは。
クリニカルカイロプラクティックあわやま 渡邉です。
もう、あっという間に7月も10日が過ぎてしまいました…
水分補給が必須になってきますが、普段の食事の水分も水を飲むと良いんです！
食事は、お茶を飲まれている方が多いですが、実は、お茶を飲んでいると身体によくないことがあるんです。
お茶にカフェインが含んでいると、体に大切なビタミン・ミネラルなどの栄養素を排出させてしまったり、むくみを引き起こす原因につながります。
また、カフェイン1日100mgの摂取から睡眠の質を落としてしまうのです。
お茶は、鉄の吸収を阻害するので貧血気味の方や冷え性の方もおすすめしません。
人間の体は、60%が水でできています！
積極的に水を飲みましょう( ^ω^ )
渡邉